游泳腿抽筋了怎么办? 怎样避免游泳湿气重

时间:2022-01-27 16:33:52 作者:admin 11408
怎样避免游泳湿气重

游泳腿抽筋了怎么办?

患者一定要保持镇静,在心理上持续给自己一个暗示,现在抽筋这种情况不是什么大问题,可以很快的缓解。另外全身一定要保持放松,只有这样才有可能在短时间内,将抽筋的肌肉缓解过来。要采取反向拉伸的方式,尽快缓解这种痉挛的状态,也就是要朝着肌肉收缩相反的方向进行拉伸。

游泳抽筋的自救方法?

游泳时抽筋了可能是因为在做准备动作时进行的不够充分等原因就很容易造成抽筋的现象的发生,这种时候不要惊慌,可以用手握住抽筋的足趾,用力往相反方向伸展揉搓,或者是将抽筋的足趾抵于另一只脚的跟部,从而达到一定的舒缓作用,实在紧急的情况就先上岸再做处理。

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