可以推荐一些激励人减肥的屏保吗? 瘦身壁纸

时间:2021-11-29 06:56:15 作者:admin 84291
瘦身壁纸

可以推荐一些激励人减肥的屏保吗?

每个胖子都是潜力股,一定要相信自己能够瘦下来,并且是健康的瘦。 哪些说自己减不下来肥的,都是没想过瘦下来之后的样子。

你想想哪些瘦下来的人,个个在你面前穿着好看的衣服,你还好意思胖下去吗?

为了穿衣好看,脱衣有肉

为了试衣服时,不用叫老板拿L号

为了能够摸到自己的骨,感受到骨感美

为了夏天,可以穿上好看的裙子

为了你喜欢的人,他喜欢瘦子

为了自己的身体,能够更加的健康 ……

这些都是,你想瘦下去的理由,之所以不能坚持,是因为,得到结果的时间会很长,并且要需要付出很多。那么,我们应该怎样坚持自己的目标呢?

1、把目标缩小 意思就是,把终极目标划分成为不同的小目标。你的目标是瘦10斤,你应该把它分分解,分成10个或者说5个小目标,在把这个目标分为具体的时间断,再在这个时间断里做出相应的规划。 比如在半年内瘦10斤,把它分为10个小目标,10斤=10份,在取1份,在两周内瘦一斤。这样你就会有目标,带着目标去减肥,会给自己增加坚持下去的信心。

2、计划饮食 饮食计划是非常重要的,你既要保证体内能量的正常供给,又要保证脂肪的消耗。给自己制定一个减肥食。建议,应该把饮食也细分化。 主食:减少精细食物的摄入,多吃含有蛋白质的食物,减少碳水化合物的摄入如,以粗粮代替精细面粉为主,比如,玉米,糙米,红豆,大豆,红薯,南瓜等粗纤维食物为主。

3、心理暗示 一定要学会暗示自己,这样才能一直坚持下去。可以把目标告诉身边的朋友,要求他来监督自己,如果自己没有达到会怎样,如果自己实现自己目标会怎样,给自己的目标适当的奖励,也能够增加人减肥的信心。 另外,可可以设置一些好看的壁纸,时刻的提示自己。也应该多瘦子交朋友,这样你也会在不知觉之间成为一名瘦子。

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